1. Ningkatkeun Kaséhatan Jantung

Panalungtikan dinaAmérika Heart Journalkapanggih yén tilu nepi ka genep porsi 1-ounce tinacoklatsaminggu ngurangan résiko gagal jantung ku 18 persen.Jeung ulikan sejen diterbitkeun dina jurnalBMJnunjukkeun yén saréat tiasa ngabantosan nyegah fibrilasi atrium (atanapi a-fib), kaayaan anu dicirikeun ku keteg jajantung anu henteu teratur.Jalma anu tuang dua dugi ka genep porsi saminggu ngagaduhan résiko 20 persén langkung handap pikeun ngembangkeun a-fib dibandingkeun sareng anu ngonsumsi kirang ti sabulan sakali.Panaliti yakin sipat antioksidan kakao sareng eusi magnesium tiasa ngabantosan ningkatkeun fungsi pembuluh darah, ngirangan peradangan sareng ngatur formasi trombosit-faktor anu nyumbang kana denyut jantung anu séhat.

2. Nurunkeun Tekanan Darah

Diomongkeun ngeunaan haté anjeun, diantara jalma kalawan hipertensi, konsumsi coklat poean mantuan nurunkeun tekanan getih systolic (jumlah luhureun bacaan) ku 4 mmHg, nurutkeun review panganyarna ngeunaan 40 percobaan.(Teu goréng, tempo yén nginum obat ilaharna lowers tekanan getih systolic ku ngeunaan 9 mmHg.) Para panalungtik posit yén flavanols sinyal awak anjeun widen pembuluh darah, dina gilirannana muterna tekanan getih.

3. Ngurangan Résiko Diabetes

Hiji studi 2018 leuwih ti 150.000 jalma diÉropa Journal of Gizi kliniskapanggih yén nibbling ngeunaan 2,5 ons coklat per minggu ieu pakait sareng resiko 10 persen handap diabetes tipe 2-na éta malah sanggeus factoring dina gula ditambahkeun.Coklat katingalina janten prebiotik-nyoco baktéri mangpaat anu hirup dina mikrobiom anjeun.Kutu usus anu saé ieu ngahasilkeun sanyawa anu ningkatkeun sensitipitas insulin sareng ngirangan peradangan.

4. Boosts seukeutna Mental

Sawawa heubeul anu dilaporkeun dahar coklat sahenteuna saminggu sakali ngoleksi luhur dina sababaraha tés kognitif dibandingkeun jalma indulging kirang sering, nurutkeun ulikan diterbitkeun dina jurnal.napsu.Para panalungtik nunjuk ka grup sanyawa dina coklat disebut methylxanthines (anu kaasup kafein) nu geus ditémbongkeun ngaronjatkeun konsentrasi sarta mood.(Lamun anjeun ngarasa alus, uteuk anjeun ogé ngalakukeun hadé.) Sarta ulikan Spanyol manggihan yén sawawa dahar 2,5 ons coklat saminggu boga skor hadé dina tés dipaké pikeun layar pikeun impairment kognitif, kawas pikun.