Studi Anyar Nyorot Mangpaat héran tinaCoklat poékon Kaséhatan Kognitif jeung Stress Réduksi

Dina ulikan terobosan anu dilakukeun ku panalungtik di universitas terkemuka, geus kaungkap indulging dina coklat poék bisa jadi kacida mangpaatna pikeun fungsi otak sarta manajemén stress.

Coklat poék, anu sering dianggap indulgence dosa, muncul salaku superfood pikeun otak kusabab kandungan flavonoid anu luhur, anu mangrupikeun antioksidan anu kuat.Antioksidan ieu ngabantosan ngajaga sél otak tina setrés oksidatif sareng peradangan, anu dipikanyaho nyumbang kana turunna kognitif anu aya hubunganana sareng panyakit neurodegeneratif.

Panalitian, ngalibetkeun langkung ti 1,000 pamilon, mendakan yén jalma anu rutin ngonsumsi coklat poék sacara signifikan ningkatkeun mémori, bentang perhatian, sareng kaahlian ngarengsekeun masalah dibandingkeun sareng anu henteu ngonsumsi coklat atanapi anu milih jinis coklat anu sanés.

Salah sahiji komponén konci dina coklat poék jawab mangpaat kognitif ieu flavanols koko - sanyawa kajadian alami kapanggih dina kacang kakao.Sanyawa ieu parantos ditingalikeun ningkatkeun aliran getih kana uteuk, ku kituna promosi konektipitas neuronal anu langkung saé sareng ningkatkeun kamampuan kognitif.

Sajaba ti éta, coklat poék geus kapanggih boga dampak positif dina ngurangan setrés.Tingkat setrés anu luhur parantos janten masalah anu umum di dunya anu gancang-gancang ayeuna, nyababkeun sababaraha masalah kaséhatan.Sanajan kitu, konsumsi coklat poék bisa ngabuktikeun jadi hiji alat manajemén stress éféktif.

Hal ieu dipercaya yén coklat poék ngarangsang produksi endorphins, ogé katelah hormon "ngarasa-alus", nu mantuan elevate wanda jeung dipicuna rasa rélaxasi.Saterusna, coklat poék ngandung magnesium, mineral dipikawanoh pikeun épék calming na dina sistim saraf, aiding dina relief stress.

Salian kauntungan kognitif sareng ngaleungitkeun setrés ieu, coklat poék ogé parantos dikaitkeun kana perbaikan kaséhatan kardiovaskular.Flavanols dina coklat poék geus kapanggih pikeun nurunkeun tekanan getih sarta ngurangan résiko panyakit jantung ku ngaronjatkeun aliran getih sarta ngurangan peradangan dina arteri.

Nanging, penting pikeun dicatet yén panilitian nekenkeun konsumsi coklat poék kalayan persentase kakao anu luhur (70% atanapi langkung) supados nampi seueur mangpaat kaséhatan.Coklat susu, di sisi séjén, utamana ngandung gula jeung lemak, diminishing dampak positif dina kaséhatan otak.

Sanajan ieu papanggihan compelling, éta krusial meakeun coklat poék dina moderation.Sedengkeun coklat poék nawarkeun rupa-rupa mangpaat kaséhatan, éta masih calorically-padet, jadi konsumsi kaleuleuwihan bisa ngakibatkeun gain beurat jeung masalah kaséhatan patali lianna.

Salaku panalungtikan salajengna terus ngarojong kauntungan kognitif na stress-relieving tina coklat poék, para ahli nyarankeun incorporating nyangkokkeun sabagian leutik coklat poék kualitas luhur kana diet saimbang pikeun maksimalkeun pungsi épék positif na.

Janten, waktos salajengna anjeun mendakan diri anjeun ngahontal sapotong coklat poék, laksanakeun tanpa kasalahan, terang yén anjeun henteu ngan ukur ngaraosan saréat anu lezat tapi ogé ngagigikeun uteuk anjeun sareng ningkatkeun kesejahteraan anjeun.